日記
2011年7月4日(月)
体重75.4kg   体脂肪率19.6%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

57日目

21:28
体重75.4kg  体脂肪率19.6%

[朝] カレー

[昼] ポテトサラダ
   春雨のつるるんサラダ
   野菜生活

[夜] オイキムチ




このところ平日に少し減って、週末に戻るサイクルの繰り返し
進歩ないなぁ
一週間に最低1キロ減の目標もクリアーできず

何か良い作戦を考えなければ!!




コメント
2011年7月4日 16:48
とりからさん(^−^)コメありがとうございます♪
そうかぁ。。食事制限してるんですね!!
お腹空きませんかぁ?
もう、カラダが慣れちゃってるかも知れませんね♪
体脂肪が急激に減っていますね!!
やはり筋トレですか?
ここまで落とすのは並大抵の筋トレじゃないですよね?
(完全筋トレだと思ってるえがちゃんww)
その調子で頑張って下さい!!
私も頑張ろう♪

あっ。。私も日記に遊び行かせていただきます(^−^)♪

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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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