日記
2011年7月4日(月)
体重49.0kg

毎朝体重をはかる

○

ドリンクで置き換え 1日1回

○

シェイプボクシングをする

○

過食しない

○

快便

×

ビールを飲まない

○

7時以降食べない

○

外食をしない

○

間食は1日1回 150キロカロリー位まで

○

21日目

09:35
体重49.0kg

朝 ごはん
  目玉焼き
  ミートボール
  大根おろし

昼 べんとう ごはん

間食 ウエハース
   シュークリーム1/2ケ

夜 ドリンク(コーヒー牛乳)

今日はがんばれた。間食すごく少ない。


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40歳 女性 身長:152.0cm
今度こそ最後のダイエットにする

今年中にマイナス9キロ
 41.6キロが目標

生まれてからずっと 
でぶ〜ぽっちゃり体型

痩せたらいっぱい服買って
おしゃれなママになりたいな。

禁酒も成功させたいな。

目標
7月末までに   46キロ




 

2011年6月14日スタート
開始時50.6kg 29.3%
-2.1kg -1.7%
現在48.5kg 27.6%
あと6.9kg
目標41.6kg   

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.3s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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