日記
2011年7月4日(月)
体重52.2kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

×

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

もう少し

09:34
体重52.2kg  体脂肪率23.0%

なんとか52kg前半に持ってきた。
でも早く51kg台になりたい…。


鮭おにぎり 201kcal


アイスロイヤルミルクティー 103kcal
ジャンボンハム・レタスサンド 289kcal
かぼちゃのベーグル 280kcal

おやつ
バウムクーヘン


ミラノドリア
肉サラダ
チョコミントアイス

油断して食べ過ぎちゃったー…
でもおいしかった!
また明日からがんばる。


コメント
 
 
2011年7月4日 22:45
こんばんです。
やっぱりベリーはウエストがキュッとなるんだd(^_^o)
私もやってみたーい。けど(ーー;)あんなにクネクネ回せるかな?
グキッっていいそ( ̄◇ ̄;)
私は今の所、代謝upの為に動くようにしてます。
あとはお風呂でリンパケアと暇があったらタウンページを脚で挟んでまーす。
2011年7月5日 09:12
tuchinokoさん
きれいな人は、日々細かいところで努力していますよね!
tuchinokoさんすごいですー
私も見習いたい☆

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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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