日記
2011年7月4日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.4%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

08:43
体重52.0kg  体脂肪率26.4%

昨日沢山お通じもあったし
今日はいけるかとおもって 
体重計に乗ったのに
増えとるやないかいヽ(`Д´)ノ

まぁマルセイバターサンド3日連続で食べたし
二日、踏み台昇降もサボったし

思い当たる節はあるけれど・・

今日からまた頑張るぞ!


ぶどう食パン170kcal
コーヒー10kcal
バナナ80kcal

ブルーベリー黒酢17kcal

合計277kcal

朝極小畑の草取りしました。
台風で全滅したゴーヤでしたが
持ち直し、がんばって育っています。
キューリもぐいぐいっと伸びてきて。
植物ってすごいな〜。


コメント
2011年7月4日 09:00
チコさん

◎\( ̄O ̄)オハヨーヨー!!

美味しい物を食べちゃうとヘルスメーターがねぇ…(-_-;ウーン

私も最近、おやつを食べちゃって大変でした。

お互い 食事、運動 頑張りましょうp(*^-^*)q がんばっ♪
 
 
2011年7月4日 11:21
用事があるとなかなか運動できないよね。最近私も、できる時にできるだけやっていこうかなと(^^;;
植物の生命力って凄いね。ゴーヤときゅうり、楽しみ♪
2011年7月4日 13:58
mytake ちゃんへ
くじけずがんばるよ〜^^


空豆ちゃんへ
植物って葉っぱが落ちちゃっても
また次々と生えてきて
なんだかすごいな〜って^^
自分もくじけずがんばるよ〜♪

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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