日記
2011年7月3日(日)
体重62.4kg   体脂肪率30.0%

起床時必ず体重測定

○

間食は1日1回のみ!!

○

食事は腹8分目!!

未記入

夜、20時以降はカロリーのあるものは食べない!!

○

就寝前必ず体重測定

○

×

戻すのに必死です

22:30
体重62.4kg  体脂肪率30.0%

今日は、食べる量と時間に気を付けてみました^^

朝はピザトースト2枚

ヒルはそうめんと漬物

夕はチャーハンほんの少しとお酒♡


間食は豆乳クッキーを小さいもの5枚



夜20時以降はお茶のみ!



これで、なんとか数日前まで戻りました!


気を抜かずに頑張らないと><;


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30代後半 女性 身長:159.0cm
いろいろ生活の変化があり、まったく運動をしなくなったこと、年齢的にも基礎代謝が落ちてきていることもあり、太ったけれど、元にも出らなくなってしまいました。なんとか痩せないと、体も生活もダラダラしてしまうので、ここで気合いを入れてダイエット開始したいと思います!!
2011年6月29日スタート
開始時62.0kg 31.0%
+3.2kg -1%
現在65.2kg 30.0%
あと13.2kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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