日記
2011年7月4日(月)
体重77.0kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

×

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

×

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

×

○

×

58日目✿

08:33
体重77.0kg

昨日はウォーキング中に携帯落として…w
でも、そのおかげでいつもよりたくさん歩けた(*`・∀・)ノ(笑)

プラス思考でいきましょう!!



【朝食】
バナナ
豆乳
プルーン

【昼食】
手作りお弁当

【間食】
チョコ1粒

【夕食】
玄米ご飯
一口コロッケ2個


コメント
2011年7月4日 12:45
携帯はみつかりましたか?
2011年7月5日 09:59
≫くまさん
携帯見つかりました!!

1キロ戻ったらそこに落ちてました(*ノωノ)お恥ずかしい…。

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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