ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > やったぁ(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!
日記
2011年7月3日(日)
体重41.2kg   体脂肪率23.9%

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

やったぁ(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!

18:30
体重41.2kg  体脂肪率23.9%

昨日の運動の成果でしょうか?

今まで見た事の無い体脂肪率♪

【食事】

 09:00 おから、味噌汁、サラダ、桃

 15:00 豚しゃぶ卸ポン酢あえ、おから、味噌汁、サラダ

 21:30 豚じゃぶ残り、しじみのお味噌汁、サラダ

 23:30 アソートお菓子小袋×2


【歩数:4591歩】


コメント
2011年7月4日 09:47
やった〜o(^∇^o)(o^∇^)oウキウキ♪

目標達成の文字がまぶし〜〜ぃです♪♪♪

2011年7月4日 16:36
すご〜〜〜〜い!!!!!
ついについに目標達成(●^o^●)♪♪
あ。。。。もしかしてピンキー卒業しちゃうの?
寂しいんですけど〜〜(・_・;)。。。

あっ。。手羽先のトロトロ、作ったのね♪
おいしく食べてもらえて嬉しいよ〜!!
でも、本当なら次の日のほうが更に味が浸みて
おいしいのよん♪
今度また作る時があったら、
えがちゃんおススメの量!!30本以上で(^v^)
2011年7月5日 10:59
◇くも美さん◇

 その文字もリバウンドですぐ消えちゃうかも(^▽^;)


◇えがちゃん◇

 まだまだ油断出来ないので、当分の間は居座る予定ですv(。-_-。)vブイッ♪
 記録書いてるの楽しいし♪V(○⌒∇⌒○) ルンルン

 今度はお預けさせてから次の日に食べますねぇ。
 ただ…
 30本は無理です。(-_-;

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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