日記
2011年7月3日(日)

ウォーキング30分以上

×

1食につきご飯はお茶碗1杯まで

×

500mlは水分をとる

○

夜9時以降は飲み物だけ

○

業務中も足やせエクササイズ

×

大豆食品をとる

○

寝る前足上げエクササイズ

○

バストアップマッサージ

未記入

足やせマッサージ

未記入

腰まわしエクササイズ

未記入

食事内容

00:00



ドーナツ
コーヒー(牛乳のみ)


なし


カレー
マヨネーズサラダ
納豆

間食
コアラのマーチ
チョコバニラアイス


朝と昼を食べそこねたのが間食の敗因。
もっと食べていた気がするけど、思い出せない…><





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20代後半 女性 身長:151.0cm
おせわになります。
生足にたえる細さを目指してがんばります^^

新たな気持ちでダイエット再開です〜
2011年6月8日スタート
開始時42.0kg
±0kg
現在42.0kg
あと3kg
目標39.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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