日記
2011年7月4日(月)
体重56.4kg

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

○

×

×

×

○

○

冷やしぜんざい。

08:11
体重56.4kg

朝 カレースープ カンパーニュ ヨーグルト
  キウイ トマト 茹で玉子 アイスコーヒー  473

 新鮮なトマトが安くなってきたので、朝の酵素ジュース、
 ジュースにせずに、生野菜を食べている。
 ジューサーで攪拌するのも、胃で消化するのも同じだと思って。
 違うの?


 ???

 ま、いっか。おいしくトマトとキウイ食べました。
 グレープフルーツがなくなったので、今日はキウイでした。
 木曜日まで買い物できないので、しばらく我慢です。
 継続してゆく事が大事なんだろうけど、
 お財布の都合もあります。



昨夜、小豆を煮ました。
砂糖の代用はラカントで。冷やしてお昼の楽しみです。

仕事終えて、三時。遅い昼ごはん。
冷やしぜんざいって、もっとなめらかでとっろとしていたような?
小豆を煮込みすぎて、ただのあんこだ‥。

でも!
味は良かった! ラカント使ったので、茹で小豆のカロリーだけ気にして、200g。きなこかけたら、絶品!!
これを麦茶で食べたら、至福の時間になりました。

小豆って、結構食べ応えあって、途中辛くなるほど。
甘いものは当分いいや‥もう。

これで、286カロリー。

夕飯。子供達がいよいよ仕出し弁当に飽きてきた。
アレンジしてくれって言い出し、
うううう‥まいった。
楽して節約も出来たのに。

で、コロッケをカレー味のライスコロッケに変身。
から揚げは、酢豚に。あと、酢の物はきゅうり加えて、
父には別品で、山芋でとろろごはん。デザートにスモモ。

味見しながらだったから、もう私はおなかいっぱい。
今夜は、酵素ジュースだけでいいや。

ぜんざい、意外に腹持ちがいい。

摂取合計 759+酵素ジュース46+a

消費 7527歩 288 立ち仕事  177
   食事の支度90分 133

 合計 598


    


コメント
2011年7月4日 17:23
うふ。。えがちゃんもラカントときどき使う!!
でも高いから、早々使えないよ。
薬局で一袋2千円弱するもの(>_<)。。

あっ。。妹さんだけでなくお父様の彼女まで。。。
気持ちが休まる時がないね!!
グリーンで癒されて。。
2011年7月4日 18:03
私はラカントなしでは生きていけません(笑)
でも、あんなに甘いのに、本当にカロリーゼロなのかなあ。

えがちゃんの写真、ご本人?
美人さん!
2011年7月4日 21:36
おつかれさまです。
小豆は、冷やして食べても美味しいですよね。
でも、すごいな。いろいろアレンジして・・パァって思いつくの?味見しておなかいっぱいになるの、わかります。
2011年7月5日 08:21
hironnさん、おはよう!

今日からいきなりお弁当なしになりました。
アレンジも作るのもあまり変わりないから、
少し気は楽かな。
私は専らクックパッドで知恵借りてます!

今日から節約料理です。

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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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