日記
2011年7月4日(月)
体重53.6kg

毎朝必ず体重量る

○

間食は極力しない

○

寝る前に腹筋30回!食べ過ぎたら50回!!

×

21時以降は食べない

○

腹8分目を心掛ける

○

よく噛んで食べる!!30回!!

○

18日目

08:10
体重53.6kg


体重結構減ってて嬉しい〜


トースト1.5枚
牛乳

おにぎり
から揚げ棒

15時ダークモカチップフラペチーノ

ツナとわさびマヨを合わせた丼


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29歳 女性 身長:158.0cm
きれいに痩せてかわいくなるっo(^-^)o
2011年6月17日スタート
開始時55.0kg
-1.1kg
現在53.9kg
あと4.9kg
目標49.0kg

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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