日記
2011年7月4日(月)
体重74.1kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

×

○

○

爆食終了します。

06:29
体重74.1kg

★朝ごはん★
・バナナ酢、ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・クロワッサン
・フランスパン、生ハム、ハチミツ

★おやつ★
・ヨーグルト寒天、さくらんぼソース

★昼ごはん★
・バナナ酢、オレンジジュース
・胚芽パンのロースハムオープンサンド

★おやつ★
・さくらんぼ
・クッキー
・クロワッサン

★晩ごはん★
・ブロッコリーとベーコンのキッシュ
・キュウリと牛ハムのサラダ、ヨーグルトソース
・フランスパン

★おつまみ★
・クラッカー
・バナナ酢の炭酸水割り

●運動●
・ウォーキング 30分


反省。。。という言葉もありません。。。もう、最悪。。。
過ぎたことは悔やんでも仕方ない。。。
あー、せっかくプチ断食で体重減ってたのにー。。。
体重って増えるのは、あっという間。減らすにはとても時間がかかるのにねー。

何より便秘気味なのが苦しい。。。お腹が張るー。
来客中だと、気を使ってなかなかトイレに行くタイミングが見つからないのですよね、、、明日から平常の生活に戻るし、何とかなるかなー、、、あ〜、スッキリしたい。

明日からは、また心新たに、ダイエットがんばります!


コメント
2011年7月4日 10:57
こんにちわ☆

来客がきてペース崩れちゃったんですね。
そんなときもありますよー!

せっかく落ちた体重が戻ってしまうのは
すごーく悲しいケド
やればできるんだ!ってことがわかったんですもん
また頑張れますよ(*´∀`*)

あたしも昨日はドカ食いしちゃって
めちゃめちゃ後悔しましたけど
また今日から気合い入れなおして頑張ろう!って
リセットしました☆

お通じないの苦しいですね(´;д;`)
腸を動かすためにも運動と
やっぱり食物繊維とったり
ヨーグルトなど食べるしかないですよね;

応援してますよ!!

今日からまたお互い頑張りましょー(`・ω´・+)ノ
2011年7月4日 12:58
アタシも今朝体重増えててショックでした↓↓
めげずに頑張りましょう!!
2011年7月4日 19:19
私も明日からまた頑張ります!

 
 
2011年7月4日 19:21
ホントだ…( ̄口 ̄)
私と同じでイベント増加しちゃってるーっ!!

減らすのは努力と苦労と時間がかかるのに、増えるのは一瞬だよね(-o-;)次においしいものが食べれる日を夢見て、一瞬に頑張ろ〜うっp(^-^)q
み〜サン
2011年7月4日 20:01
減ってるときは気分も上がるけど・・・。
増えると気持ちめげちゃいますよね・・・。

それも、減らすのって大変だし(涙)
またお互い頑張りましょ☆
 
 
2011年7月4日 20:49
私も増えたり減ったりで安定しない(ToT)どうしたものかと考えた結果…なるようにしかならん(≧∇≦)時には我慢ややりたくない運動しなきゃいけないけど、諦めずに続けてれば痩せることを願いつつ続けてますo(^-^)o
 
 
2011年7月4日 22:06
今年はプール行きますか?一緒にかわいい水着着れるようにがんばりましょ!(^-^)v
体重減ると安心して食べちゃうんですよね
また明日からやればオッケーです
まゆ平
2011年7月4日 23:43
MUNCHIIちゃん♪

戻ってまいりました〜。
またよろしくね(*^^*)

私もプチ断食みたいなことして減らしては
直後に増やし…ってことをよくやってます。

だからグラフはジグザグ(^^;)

でもいいの。
3歩進んで2歩下がる〜♪

3歩進んで4歩下がる時もあるけどね(笑)


そんなことの繰り返しです^^



2011年7月5日 06:12
★ぁぃさん、目標までは長い道のりですもの、いろいろあって当たり前なんですよねー。またリセットして気持ち新たに頑張るしかない!と思っています。
ありがとうございます。ヨーグルト食べて便秘解消もがんばります。

★くまさん、増えちゃうとやっぱりショックですよねー。
ホント、めげずに頑張る!ですよね。

★キョンママさん、何度でもまたがんばろう!と思うことが本当に大切ですよねー。
お互いまたがんばりましょう!

★まんまるぶぅさん、まさに”イベント増加”になっちゃいました。
食べる機会がやってきたら、美味しく食べて、楽しんで、またその後に頑張るしかない!ですよねー。

★みかんママさん、最近特に体重増減が気持ちのバロメーターになっちゃいやすくて、いけない!と思っています。
ボチボチとコツコツが一番ですよねー。

★ゆあんさん、ホント、なるようにしかならん!気持ちわかります。
とにかく今はあきらめずに続けること!にします。

★かきくけこさん、私。。。残念ながら、泳げないのです。
若い頃は、プールや海水浴も友だちと一緒に行っていましたが、水中を歩くか、浮き輪で浮くくらいしかできません。。。
かわいい水着、、、着てみたい気もするけど、まだまだ怖いかも?!
でも、水中ウォーキング、ちょっと興味有り!です。

★まゆ平さん、お帰りなさーい!
”3歩進んで2歩下がる〜♪
3歩進んで4歩下がる時もあるけどね(笑)”
何か勇気付けられました。
1歩でも進まなければ、下がり続ける(増え続ける)のも怖いし。。。
休んでも、下がっても、とにかく進み続ける!頑張ります。

コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!