日記
2011年7月1日(金)
体重61.3kg   体脂肪率26.0%

目標達成出来ると信じる!

○

朝、夜 軽食

○

週1のスポーツ!

○

毎朝の体重測定

○

カロリーを意識する

○

しんどいな〜

20:06
体重61.3kg  体脂肪率26.0%

朝☆ こんにゃくゼリー

昼☆ おにぎり(しそひじき、梅ぇひじき)小2つ
    赤の春雨スープ
    クイニーアマン

夜☆ 豆腐のそぼろあんかけ煮
    小松菜のお浸し
    水菜とえのきの ゆかり和え

飲み物☆ アイスコーヒー(無糖)
     アイスコーヒー(甘さ控えめ)
     黒烏龍茶
     メローイエロー
     いろはす(温州みかん)


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50歳 女性 身長:161.5cm
SHINです・・
りんちゃんに しつこ〜く誘われて(笑)
覚悟決め 公開登録にしました・・

やるからには 挫折しないように努力あるのみ^^;
とりあえず 目標達成したら とんかつ食べたい!! 
2011年6月14日スタート
開始時63.0kg 27.0%
-1.6kg -4%
現在61.4kg 23.0%
あと6.4kg あと3%
目標55.0kg 20.0%

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.8s

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