日記
2011年7月3日(日)
体重86.4kg   体脂肪率37.5%

有酸素運動30分以上!

×

運動前に筋トレ30分以上!

×

夜9時以降は何も食べない!

×

規則正しく生活!

×

今日は

22:05
体重86.4kg  体脂肪率37.5%

運動何もしませんでした>w<
甘いものいっぱい食べちゃったので体重が増えてそうで怖い・w・;

BMI 32.5
基礎代謝 1549
内臓脂肪LV 12


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女性 身長:163.0cm
1ヶ月3kgぐらいを目安に減らしていきたいなと思ってます!
2月頃からはじめ、最初のころは95kgぐらいでしたが、3月にはいり93Kg程度になりました。
ダイエットについて調べているときにこのサイトを見つけて登録してみました。


打たれ弱い性格なので色々大変ですがこれからも頑張っていきます!

予定表
7月93キロ

8月90キロ

9月87キロ

10月84キロ

11月81キロ

12月78キロ

1月75キロ

2月72キロ

3月69キロ

4月66キロ

5月63キロ

6月60キロ
2011年3月27日スタート
開始時93.0kg 38.8%
+0.6kg +0.5%
現在93.6kg 39.3%
あと33.6kg あと14.3%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

Maki
30代前半 女性 
163.0cm 91.0s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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