日記
2008年11月6日(木)
体重52.0kg   体脂肪率20.8%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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昼から…

00:00
体重52.0kg  体脂肪率20.8%

今日は昼からお酒を飲んでいました(--;)

1時過ぎから6時までの5時間も。
どうですか?こんなのいけないですよね?

わかっているのに…。
いつも反省ばかりで、ちゃんと出来ない(>_<)

でも、今日もジョギングして来ました!
飲んだ分が、全部汗になって出てきた〜!


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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