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日記
2011年7月4日(月)
体重56.6kg   体脂肪率26.9%

手作りのごはん

未記入

毎日の体重測定

未記入

○

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○

○

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あと145日◆スープダイエット3日目

03:18
体重56.6kg  体脂肪率26.9%



35日目

脂肪燃焼スープダイエット3日目
フルーツが食べられる!!
やっほーい!!ヾ(*´∀`)ノ
やっほーい!!ヾ(*´∀`)ノ

生理前のようで手足がかなりむくんでる感じがします(´д`)
たくさんメロン食べてむくみ解消しないとヾ(*´∀`)ノ
え、いや、べつに、メロンが大好きだから食べるわけじゃないですよ?
ダイエットのためですよ?
このダイエットにはメロンが良いって聞いたのですもの!

メロンんまい!(*´∀`)幸


同居人が昨日むくんだ私の足をマッサージしてくれたので、お礼に朝ご飯作りながらまったりしてみました(。・ω・。)


メニュー
◆玄米ご飯
◆ネギ入り厚焼き卵
◆アスパラと人参の豚バラ巻き
◆玉ねぎと大根のお味噌汁
◆きゅうりとレタスの浅漬け
◆うさぎさんリンゴ


べ、別にあんたのために作った訳じゃないんだから!冷蔵庫内に余ってたものを処分したくて仕方なしに作ったのよ!
勘違いしないでよねっ!


はい、暇だったんです(まじで)
しかし問題点はスープダイエット中なのでなかなか味見が出来ないこと\(^o^)/
なので味見のために食材を微量だけ口に含む→大丈夫美は悪くないと判断→すぐさま三角コーナーにペッ!!
……食べ物の神様すみません
でも余ってる食材全部腐らせちゃうより良いと思うんでs





起床就寝
22:30ー3:30
相変わらず眠剤が仕事をしてくれないですwww
もうこれ早起きとか言うレベルじゃ無いからwww



4時
スープ(コンソメ味)1.5杯
黄色いカットメロン1/6個
リンゴジュース1杯
リンゴ1/4個

9時
ミニッツメイドピンクグレープ2杯
スープ(緑タバスコ味)1杯
プラム3つ
アメリカンチェリー小盛り
コーヒー


12時
スープ(緑タバスコ味)1杯
アメリカンチェリー小盛り
プラム1つ
リンゴジュース
14時
スープ(緑タバスコ味)1杯
ミニッツメイドピンクグレープフルーツ(3杯)


17時
スープ(塩胡椒味)1杯
プラム2つ


++++++++++++++++++++++

定例の過去分体組成計表。
過去2回分がスープダイエットを始めてからのデータです
体重
 58.2-58.8-57.0-
 55.6ー56.6kg
 (-1.6kg)
体脂肪率
 27.7-28.0-27.4-
 26.7ー26.9%
 (-0.8%)
水分率
 49.4-49.1-49.1-
 50.2ー50%
 (+0.8%)
筋肉率
 32.3-32.1-32.3-
 32.7ー32.6%
 (+0.3%)
骨量
 2.2-2.1-2.1-
 2.1ー2.1kg
 (-0.1kg)
基礎代謝
 1373-1387-1345-
 1312ー1335kcal
 (-38kcal)


コメント
 
 
2011年7月4日 08:28
おはよう
メロンいいんだ〜
私はスイカにしようかな
今日も1日よろしくお願いします
あとスパイスはカレーパウダーが美味しいらしいですよ。
私はカレー自体がにがてですが…
2011年7月4日 10:36
おはようございまぁす☆

今日も素晴らしいですね〜♪
主婦の私が見習いたいぐらい素晴らしい!!

週末の断食ダイエット!
いいですね〜♪

今度探してみます^^
2011年7月4日 13:15

そうなんですね!!!!
これから気をつけます!!
教えてくれはって
ありがとうございます♪″

バナナも牛乳もすきなので
私的には嬉しいです(^O^)

苦手なんですね,,,
頑張ってくださいね★

2011年7月4日 21:02

水分率増えてるのに
体脂肪率が減ってるのはすごいですね!!

見習わなくちゃっ
2011年7月5日 10:07
おはようございま〜す(。・∀・)ノ゛

いやいや、でぶ太(。ω。)さんの凄いですよ!!
私なんて主婦やのに、
毎日の料理が苦ですもん( _ _ )..........o

今2歳の子の好き嫌いが激しくて、あれこれしてるので、さらに苦痛です(´ω`。)グスン

今年も子供たちをプールにつれて行きたいので、水着を着ても恥ずかしくないように、頑張ります♪

今日も一緒に頑張りましょうね☆

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31歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏

体重58kgから10kgの減量に成功しました

が、急激な減量により体調が低迷

今度は健康的なダイエットを心掛けて
徐々に痩せていきたいです


2012年2月20日現在
体重 52.0kg
2012年内目標
体重 48.0kg

サイズのデータ
二の腕
左25.2cm/右25.0cm
(理想:23.2cm〜25.6cm)
バスト
86.0cm
(理想83.8cm〜84.8cm)
ウエスト
63.5cm
(理想59.2cm〜62.4cm)
ヒップ
87.2cm
(理想84.8cm〜86.4cm)
ふともも
左51.4cm/右51.3cm
(理想46.4cm〜49.6cm)
足首
左20.1cm右20.0cm

基礎代謝
1152kcal

減量頑張ってる人はどんどん絡んで下さい
2011年5月31日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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