日記
2011年7月4日(月)
体重62.2kg   体脂肪率28.3%

ハミガキする時、足上げ

○

体の各サイズ一番太い所で計測する

×

寝転んでエアー自転車

×

おしりの引き締め運動

×

ウエストひねり

○

ねる前にストレッチ

○

ねる前に腹筋20回を2セット!

×

疲れたー

02:12
体重62.2kg  体脂肪率28.3%

 
 朝   ご飯
     みそ汁
     卵焼き


 昼   梅おにぎり
     ヨーグルト
     コーヒーゼリー

 夜   ご飯
     鮭
     茄子とじゃがのミートグラタン
         

 今日はバレーの試合だったので寝る前の
体操はお休み。

市で優勝したよ!楽しかった(n‘∀‘)η


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40代後半 女性 身長:166.0cm
初めてダイエット日記つけます。
頑張って理想に近づくぞ!
2011年6月22日スタート
開始時64.0kg 28.7%
-0.5kg -0.9%
現在63.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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