日記
2011年7月4日(月)
体重75.3kg

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

○

油ものはNG!揚げ物など

○

なにかしら運動

×

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

クラブ

02:08
体重76.0kg

今週末はひさしぶりに休みを取って(金)はクラブ朝まで踊りまくりましたぁ\(^^)/
やっぱこれがなきゃ生きて行けないね

(土)は六本木のbarでショーを見ながら飲んで食べて
クラブ行く前に定食屋さんでも食べて

またまたクラブをはしごして朝まで踊ったぜ;-)♪


んでかえって寝てバイトしてご飯も食べて今この体重

なんか食べたし飲んだけど2夜踊り明かすと体が引き締まる!いい運動なんだなぁ〜


とりあえず痩せて
モテたい!とかいうブラジル人の発想でダイエット頑張ります( ノД`)…


コメント
2011年7月4日 08:43
ダイエットスープ生活は炭水化物を抜いているので体にはあまり宜しくないかと思われます(笑)


発散されてきたんですね!
ラファエルさんの体力が羨ましいですw

これを期にクラブダイエットというのは如何ですか(・∀・)w
2011年7月4日 18:00
炭水化物ね〜
あまり運動しない人なら
ちょっと抜くくらいがいいかもです♪
僕は晩御飯だけ抜いていますよ\(^^)/

クラブはずっと大好きで
毎週いってました!ダイエットにいいならまた毎週いこうかな(⌒‐⌒)笑 クラブダイエット〜♪

コメントする


 


27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!