日記
2011年7月3日(日)
体重62.9kg   体脂肪率32.1%

朝イチで一杯の常温水を飲む

○

朝食はキウイorバナナと水

○

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

×

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

○

ご飯はお茶碗半分

○

夜9時以降食べない!

○

本日の食事

23:00
体重62.9kg  体脂肪率32.1%

朝/キウイ1個(41kcal)、ヨーグルト(70kcal)

昼/お弁当(450kcalくらい)

夜/キュウリとタコの酢の物(70kcal)、ゼロカロリーゼリー

計631kcal


今日はさすがに堪忍袋の尾が切れてコーラック飲んだ。

のでスッキリ☆

あんまり体にはよろしくないので最後の手段として
使ってます。

ゼロカロリーゼリーが意外にウマい!!!
ただこちらもダイエット的にはよくない噂も聞きます。
夜9時以降で小腹がすいた時とかに食べたらいいんだよね。きっと。

あ〜明日は休みー!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

YELLOW
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

一覧へ

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.5s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!