日記
2011年7月4日(月)
体重56.4kg   体脂肪率28.4%

夜9時以降は食べない

○

朝夜腹筋50回する

○

散歩をする

○

いただきます、ごちそうさまを言う

○

食べてる時の姿勢を正す

○

食事に30分以上時間をかけてゆっくり食べる

○

お通じチェック

○

お風呂に30分以上入る

○

階段1往復する

○

食前、食後、その他何かをするとき水を飲む

○

8日目

01:00
体重56.4kg  体脂肪率28.4%

今日は食べ放題に連れて行かれたから問題だったなぁ。苦笑
それさえなければ。
まぁ、また頑張りましょう。

朝:バームクーヘン、お菓子
昼:なし
夜:ヴィラで食べ放題お酒飲み放題

やっちまった。


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29歳 女性 身長:155.0cm
大学卒業してから、不規則な生活のせいで女性らしさとかが意識できなくなってしまいました。
今までにない体重になってしまってショック・・・。
なので、絶対に痩せて綺麗になってみせます!!
よろしくお願いします。
2011年6月27日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-1.4kg +0.4%
現在55.6kg 29.4%
あと7.6kg あと6.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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