日記
2011年7月4日(月)
体重55.9kg   体脂肪率26.4%

19時以降は食べない

×

うんちゃん

○

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

×

60日目

00:13
体重55.9kg  体脂肪率26.4%

 
《朝食 10:30》
 *ホットヨーグルト

《昼食 12:00》
 *串揚げ食べ放題
  串揚げカレーサラダ豚汁白玉わらび餅アイスケーキ

《夕食 20:30》
 *ジェラート



めっちゃ食ったー/(^o^)\
食べ放題は限界まで食べますw

でもその分夜お腹すかなかったからアイスだけにした


約35分歩いた(`・ω・´)

移動でちょこちょこ歩いてるけど
歩き続けてはないからカウントしちゃいけんよね!

インナーマッスルのストレッチ
さぼらずやったお(^0^)

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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