日記
2011年7月3日(日)
体重84.5kg   体脂肪率39.7%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

未記入

夜8時以降食べない

○

腕立て30回

○

ストレッチ朝夜やる

×

やっと

23:09
体重84.5kg  体脂肪率39.7%

やっと体重減った。
でも体脂肪増えた。

どゆこと??

朝→プロテイン
昼→ごはん、ホウレンソウのおひたし、白身フライ一口。
夜→豆腐。サラダ。

明日も頑張るぞ!


コメント
2011年7月4日 02:08
個人差があるので一概には言えませんが体脂肪も体重みたいに一日で変動するのと人によっては体重が減る前に一旦増える事がありますよ!!
体重の減る前兆だといいですね♪
2011年7月4日 23:50
今日はほんの少し減ってました^^
減る前兆だと思ってポジティブにダイエット頑張ろうと思います^−^

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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