日記
2011年7月3日(日)
体重73.2kg   体脂肪率30.9%

毎日腹筋20回〜徐々に増やす

○

おやつは食べたきゃ午前中のみ

×

肉&魚の時は御飯禁止(代替:生野菜)

○

20時以降飲食禁止(茶・水OK)

○

空腹が襲って来たら即歯磨き!!

○

食前に計量してカロリー算出

未記入

DAY 3

23:30
体重73.2kg  体脂肪率30.9%

【朝】
なし

【昼】
あんかけカニ炒飯

【夜】外食:和食
丸亀製麺うまーっ〓
ぶっかけ冷やしうどん

天ぷら↓全種一口か半量
さつまいも
かぼちゃ
いか
かきあげ

【間食】
サーティワンのアイス
3種類:2口ずつw


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30代後半 女性 身長:161.8cm
3人の子供に恵まれたが
最初の妊娠で
増えた体重が戻らないまま
次の子、次の子と
来てしまい今の体重に至る。


至る。…とか
そんなシュールな顔して
言えない体重に嫌気さした
炭酸飲料大好きなぱぴこです
(o'ェ')ノシ

おいしそうにバクバク食べる旦那は太らない体質orz

あー羨まっ…裏山行ってドカ食いしたいw

今までダイエット成功しなかった私が、そもそも毎日日記なんて書けるのか?w
まずそこからだw

作ることも食べることも大好きです

ネイリストなので、運動量も少なく…
運動せねばーヽ(`Д´)ノ

お仲間募集中
年代問わずお気軽に〜
2011年7月1日スタート
開始時73.7kg 34.3%
-1.4kg -4.3%
現在72.3kg 30.0%
あと10.3kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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