日記
2011年7月3日(日)
体重46.4kg   体脂肪率20.0%

一口50回噛む

×

夜8時以降何も食べない

×

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

○

×

○

○

○

○

○

18

23:56
体重46.4kg  体脂肪率20.0%

 
今日、ご飯系一つも
食べていない


アルフォート

王様の忘れ物
ちんすこう×2
鈴かすてら
ビスコ
ブルーベリーヨーグルト

プチ


全部お菓子
食べた量とカロリーやばい
ストレスでしょうか
生理前でしょうか
コントロールがきかないなぁ



バイト終わりに彼氏が
迎えにきてくれた
嬉しすぎたー
一緒にかえらなかったけど
(笑)
本当ありがとう〜


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20代前半 女性 身長:156.0cm
痩せて可愛くなりたい!
目指せ-5kg"(*^ω^*)

3月までには-5kgする

内面も外見も頭もいい
女の子になりますっ♪
2010年4月16日スタート
開始時49.5kg 21.2%
-0.9kg -0.3%
現在48.6kg 20.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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