日記
2011年7月3日(日)
体重53.6kg   体脂肪率28.3%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

×

×

×

○

○

414日目

23:59
体重53.6kg  体脂肪率28.3%


7/3(Sun) *10981歩

*食べたもの*

朝ごはん
・食パン1枚(6枚切り)
・マーマレードジャム
・ハムときゅうりと玉ねぎとピーマンのマリネ
・ごはん2口
・なめこのお味噌汁

昼ごはん
・トマトとバジルの生パスタサラダ(232kcal)
・珈琲ゼリー(140kcal)
合計:372kcal
・お茶
・白い恋人4枚

間食
・ヤクルト

夜ごはん
・九彩御膳
・お冷や1杯

間食
・路地裏のチーズケーキ2種
・コーヒー1杯








7月、8月は忙しくて
デートは無理って言われました。

ごはん食べに行くくらいならいいけどって…!


あたしはごはんのお供じゃ
ありません!!








自然消滅を謀られている…



3ヶ月か…

きっと
飽きられて、冷められたんだなぁ。


埋め合わせは9月にするって言ってたけど、
きっとないな。



その頃にはもう連絡取っていないのだろう。


今、別に仕事も忙しくないし、
趣味で何かしてるわけでもないし、
別に資格取ろうとしてるわけでもないし…


忙しい理由がわからない。


しかも今月だけならまだしも、
来月もって…



3ヶ月で飽きるくらいなら
告白しないで。


きっとあの頃は弱ってたんだろう…



今、元気になって目が覚めたんだろう…





うだうだ言う
その前に、

痩せよう。



太ったのが冷められた原因かも。



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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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