日記
2011年7月3日(日)
体重55.0kg

朝5時〜6時に起きる。

×

朝のウォーキング10分

×

ストレッチ1日三回

○

筋トレ(腹50背100腕20他50)

×

おやつは朝

×

飲み物は水、スポドリ、お茶

○

無理は禁物たまに息抜き

○

1日三食

○

顔のストレッチと体のマッサージ

○

平日1時間休日2時間ウォーキングジョギング

×

サプリで栄養補給

○

仕事勉強両立

×

7/3

23:46
体重55.0kg


朝は7時におきて
かるーくストレッチ

水分補給+朝食

朝食のメニュー
目玉焼き/ウインナー2本/ご飯一杯/納豆
りんご黒酢。

9時に徒歩で約35分で仕事場へ

10時〜4時まで仕事(飲食店)

昼食はエネルギードリンク
ハンバーガー半分

30分歩いて家に帰宅

夕飯は焼き肉とおやつ
(食べ過ぎたかな?きにしない)

腹筋30回
ストレッチ


コメント
 
 
2011年7月3日 23:58
はじめまして(^o^)/明日からダイエットを始めるんですがよかったら仲良くしてくださいっ
 
 
2011年7月4日 08:01
はじめまして(o^^o)

運動いっぱいしてて
すごいですねっ♪

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25歳 女性 身長:157.0cm

ダイエット成功したい〓
2011年7月3日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと10kg
目標45.0kg

 

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