日記
2011年7月3日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.6%

お風呂上がりの柔軟!

○

お通じ!

○

曲げ足上げ10×10セット

未記入

○

0703 Night

23:50
体重50.6kg

久方振りに肉食べたわ‥
うまかったよささみと軟骨‥
軟骨はグリルで焼いてささみは梅のせてレンチンだからノンオイル、あわせて旨いもんだった‥
ささみ1本残ってるから明日食べちゃおう
明日から野菜スープ戻しまーす
うん楽しみ

本日の摂取カロリー
780kcal


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28歳 女性 身長:159.5cm
今年こそ
絶対着てやる
白ビキニ

出戻り!
ダイエットしつつ、
お腹回りをシメる!
ビキニ着るから!


∴すること∴
●1日3食なるだけ食べる!
●朝と晩体重を測る!
●毎日の積み重ね!

◇基礎代謝値…約kcal(/)

<目標サイズ>
※ウエスト…60cm※
※太モモ…45cm※
※ニノ腕…26cm※
×
▽/現在
ウエスト:cm(アトcm)
太モモ:cm(アトcm)
ニノ腕:cm(アトcm)
2011年5月13日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-6.9kg -1%
現在55.1kg 29.0%
あと6.1kg あと9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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