日記
2011年7月3日(日)
体重54.2kg   体脂肪率23.1%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

×

青汁

○

歩数計 8000歩以上

×

おひさしぶりです。

23:25
体重54.2kg  体脂肪率23.1%

女の子になったのと、暑さで体がだるく・・・
おさぼりしてました。

女の子のなった翌日は、53.4sと急に体重がへったので
やっぱりだるかったなぁ。
とりあえず、戻してきたので、またぼちぼち引き締め始めようと
思います。

朝:もやしのおひたし
  アスパラとウィンナーの炒め物
  ごはん
  大根のつけもの
  キムチ

昼:ホットサンド
  野菜サラダ
  コンソメスープ
  アイスコーヒー(ミルク入れました)

夜:餃子
  ごはん

夜の餃子は、もう少し野菜を入れなきゃいけなかった(反省

ビーポーレン5粒・プロポリス1粒 飲みました。

あと、最近ザクロ酢ものむようになりました。
青汁と合わせて、摂取中。
夏バテ防止のため、今秋に乞うご期待・・・


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46歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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