日記
2011年7月3日(日)
体重73.8kg

カーヴィングで腰まわし

未記入

もむちゃん運動

未記入

20分以上の半身浴

○

レッグマジック 一分×3セット

○

ドカ食いしない

未記入

夜中に過食しない

○

この日記を続ける

○

仕事帰りのつまみ食いやめる

○

起きたら体重を測る

未記入

3日目

23:35

朝食→

豆腐ハンバーグ
マンナンヒカリご飯 120g


昼食→

トルティーヤ 二切れ


間食(14時半ぐらい) →

0カロリー寒天ゼリー
唐揚げ
マンナンヒカリご飯 240g


夕飯→

マック カリフォルニアコブset


運動→

レッグマジック 4set




ドカン食いしちゃった1日です(T_T)


ちょっと精神的に落ちる出来事がありまして…

普通食欲なくなるんでしょーけど、あたしの場合過食に走っちゃうんですよね…

メンタル弱っっ(笑)


プラス
月イチのものが来たのでちょっとリズム狂っちゃった感じです(´・ω・)


まぁ、
食べっちゃったことを後悔してもしょうがない!

後悔よりも反省を!



これをきっかけにダイエット意識がなくならないよーに、タガが外れないよーに、また明日から気合い入れ直して頑張らないとですね(*´∇`*)p


頑張ってる皆さん!

こんな日が来てもあたしみたく能天気に構えて乗り越えていきましょうね
( ̄▽ ̄)b


ストレスフリーの毎日を目指すぞ!!


コメント
2011年7月4日 08:21
私も精神的に落ちると即効ドカドカ食いです。すごくわかります。1年ちょっと前には、それで10日で5キロ増えました。もちろん体重戻ってません。

無理せず無理せずゆっくり着実にお互い頑張っていきましょうね〜。

今日がぁぃさんにとって、素敵な1日になりますように…
2011年7月4日 09:57
ふわもこさん→

おはようございます☆

10日で五キロって!
ショックですよね(;_;)
辛いことあったんですね…

まだ『大丈夫!!』と
心からは言えないけど、
辛いことも乗り越える力つけないとですよね。
この先何も乗り越えられないですもんね。

ダイエットは強い精神力が必要だと思うので、ここで挫けずに長〜い目で自分を見てあげようと思いますっ(`・ω・)v

心配してくれてありがとうございます☆

ふわもこさんも頑張りましょう〜(*´∇`*)
 
 
2011年7月4日 15:16
コメントありがとうございました(^O^)よかったら仲良くして下さいね☆

お互いストレスフリーなダイエットして頑張りましょ♪
2011年7月4日 17:53
chiyoさん→

コメントありがとうございます(*´∀`*)

ダイエットは一人じゃ続かないので
励まし合ったり
情報交換したりして
お互い頑張りましょう☆

ストレスフリーなダイエット目指して
お互い頑張りましょー(*´・∀・`)ノ
2011年7月4日 20:52
ホント、”後悔よりも反省を!”ですよね。
頑張っては挫けそうになっての繰り返しですが、あきらめずに目標まで続けたいなーと思っています。
ぼちぼちペースでも、目標さえ忘れなければ、きっと前に進んでいるはず!だと信じたいなぁ。
 
 
2011年7月4日 21:01
コメントありがとう(´▽`*)

ストレスを感じるとドカ食いしちゃう気持ち分かります。
私もそれで一年に20キロ太ったんだよね…


ぁぃさんの過食が一過性ならまだいいけど、慢性的にならないことを祈ってます(´人`*)


一番良いのは、食べること以外でストレス解消法を見つけることなんですけどね(^_^;)

私はそれで過食が治りましたよ♪
2011年7月4日 21:30
アタシも今日ドカ食いしてしまいますた↓↓
体重戻ってただけなのにイライラしてしまうアタシのメンタルもそうとう弱い(汗)
2011年7月4日 22:35
そうそう( ´ ▽ ` )ノ
食べたって、いいのさ☆彡
食べたいのを我慢すると余計にストレスになります(>_<)だから、我慢ゎしない☆
でも、ドカ食いしない☆
我慢したらダメですょ( ´ ▽ ` )ノ
2011年7月6日 18:49
MUNCHIIさん→

コメント遅くなってすみません;

頑張ってもくじけそうになるけど
諦めなければいつかは目標まで行けると
ここにいるみんなで証明しましょ(`・ω´・+)ノ

自分のペースでいいんですよねw

スミレさん→

コメント遅くなってすみません;

一年で20キロってあたし並みですねw
過食治って良かったですね(´;д;`)

実は過食は慢性で・・・;
前に比べたら全然良くなったので
少し安心してたんですけど
やっぱ何かきっかけがあると
また過食に走ってしまうかも・・って不安はあります;

食べる以外で楽しみって大事ですよね(*´∀`*)

くまさん→

ドカン食いしても投げ出さないで
次の日頑張れるように精神力を鍛えたいですね(*`・ω・´)


メンタルの弱さはここで吐き出しましょうよ(。・ω・)ノ゙

ニャンちゅぅさん→

そうそうw
ストレスが一番ダメなんですよねw

痩せるのが目的だから多少の我慢は必要だけど
あまりキチキチに固めても嫌になっちゃいますもんねw

ドカン食いしちゃった次の日は
ちょっと自分に厳しく頑張りましょう(`・ω´・+)ノ

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40代前半 女性 身長:148.0cm
初めまして。

二年で体重が20キロも増えてしまいました↓↓


もともとスリムなほうではなく
『ぽっちゃり』と言われてきましたが
二年前、精神的にやられてご飯が食べれなくなり
15キロほど痩せましたが
やっぱり食べないで痩せた体重は戻りますね・・・
15キロのリバウンドではすまず
20キロもリバウンド!!!

ヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイ・・・・・・

と思いながらも順調にリバウンドまっ最中・・・





これじゃいけない!!!

旦那様に昔のようにかわいがられたい!!
自慢の奥様としてまわりに紹介できるようにならなきゃ!!
こんなおデブちゃんが奥様だなんてかわいそう!!

そして
友達と買い物に行っても楽しくないのが悲しい↓
一緒に和気あいあいと楽しみたい!!
自分だけおデブ服専門店に行きたくない!!

なにより膝が痛い・・・↓↓(笑)






そんなワケで本気でダイエット決意☆

頑張ってる皆様の意見を聞いたり
同じ状況の方と
時には励まし合いながら、
時にはなぐさめ合いながら、
本気で頑張っていきたいと思います!!






ダイエットに励む皆様☆
どーぞよろしくお願いいたします☆
2011年7月1日スタート
開始時75.0kg
-2.5kg
現在72.5kg
あと27.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

30歳 女性 
150.0cm 72.2s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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