日記
2011年7月3日(日)
体重55.5kg   体脂肪率31.5%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

☆64日目☆

23:16
体重55.5kg  体脂肪率31.5%

*食事*

朝:食パン半分
ヨーグルト
ソイラテ

昼:食パン半分
アイス

夜:とんこつラーメン

間食:ルマンド
チョコ

体重減ってよかった明日はスイーツパラダイス行く事に…
うん、でも楽しもうせっかくだし
楽しみだなぁ


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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149.0cm 48.4s

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