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日記
2011年7月2日(土)
体重60.2kg   体脂肪率28.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

×

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

×

ストレッチ&マッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

今日は、息子の…

00:00
体重60.2kg  体脂肪率28.0%

今日は、息子の誕生日です。
私と2日しか離れていないんです。
本当は、自分の誕生日に産みたかった(>_<)

お陰様で、体重の方が戻ってきちゃった。
引き締めないと!!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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