日記
2011年7月3日(日)
体重49.5kg

朝◆お菓子食べない

○

昼◆何か我慢する

○

夜◆7時までに

×

1日1運動

○

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

○

水分摂取心がける

○

お通じ

○

起きたら腹筋

○

間食抑えめに

○

1日1回は腹八分目

未記入

===FOODMEMO===
 夜…510kcal
さば竜田揚げ…80ぐらい
ズッキーニの天ぷら…100ぐらい
山芋の天ぷらみたいな…80ぐらい
野菜サラダ+ドレッシング…150ぐらい
お茶
   計:1535kcal
============
こんばんは☆
今日は頑張って美術の課題を終わらせました!
切ったり貼ったり大変すぎる…楽しいけど(´ω`)
走っては無いけど素振りと縄跳びも少ししたので
よしとしましょう!←
でも今日の食生活はダメダメだった…
明日から改善だ(^o^)

それではお休みなさい!


コメント
 
 
2011年7月4日 00:00
美術の課題、お疲れ様でした。
美術大好きだったな〜(o^^o)
楽しいですよね♪
また授業受けたいな。

明日はご褒美dayです(*^o^*)
何を食べるかは、明日のお楽しみに…(笑)
 
 
2011年7月4日 00:00
美術の課題、お疲れ様でした。
美術大好きだったな〜(o^^o)
楽しいですよね♪
また授業受けたいな。

明日はご褒美dayです(*^o^*)
何を食べるかは、明日のお楽しみに…(笑)

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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