日記
2011年7月3日(日)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

食べた物とカロリーを記入。

○

ながらエクササイズ!

×

夜8時以降は食べない。

○

サプリ飲む。

○

禁酒

未記入

40日目。

23:00
体重53.4kg  体脂肪率26.0%


▼朝
なし。

▼昼
すき家の牛丼ライト風 396kcal
計396kcal

▼夜
つくね 166kcal
茄子の梅ソース 29kcal
小松菜と舞茸の塩炒め 17kcal
もやしとニラのナムル 22kcal
計234kcal

▼おやつ
カステラ 156kcal
カフェラテ 166kcal
アイス 96kcal
計418kcal

《本日の合計1,048kcal》

ーーーーーーーーーーーー

更新あいてもた(´Д`)

早速の夏バテか、体調イマイチですん…
外出先にて、貧血で動けなくなるという事態に。
デブなのに貧血て、なんかヤダ……

まぁ、身体いたわりーの、ダイエット頑張りーの。


コメント
 
 
2011年7月4日 00:08
こんばんは。
地震以降、何度も寄せていただきましたが更新されていなかったので心配していました。
貧血も大丈夫ですか?
すき家の牛丼ライト風もメチャクチャ気になります
林檎さんの美味しそうな日記をいつも
楽しみにしていまーす。o(^▽^)o
早く、体調が良くなるといいですね。
 
 
2011年7月4日 10:50
低血圧なんですか?

出先で動けなくなったのは
ビックリでしたね

2日に全然寝てなくて
私も昨日一日フラフラ状態でした

後遺症で今頃
もの凄い睡魔が来てます

身体いたわりは大事ですね
2011年7月4日 19:45
>tuchinokoさん

いつもコメありがとうございます(v^-゚)☆
すき家の牛丼ライトは、白米ではなく、温奴にお肉がのってるのデス。
柚子胡椒がピリっと効いていて、美味かつヘルシー!!!
試してみてね!!!
2011年7月4日 19:51
>sakura55さん

ありがとうございます!!!

低血圧なんですぅ。
それでも最近は、上100は超えるようになりました…
なんとかトイレットにたどりつき、鏡をみた瞬間、顔面蒼白で血の気がなく、とてつもなく『美白』な感じで、若干ウットリしました(←バカ。)
2011年7月4日 19:53
あ、sakura55さん、追伸。
寝不足は、この時期は特に危険です!!!
時間に余裕の時はお昼寝でもして身体を休めてくださいね(>_<)!!!

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40代後半 女性 身長:163.0cm
顔も良いし、性格も良いし、頭も良いし…あとはスタイルだけなんすよね(-。-)y-゚゚゚


言わずと知れたアホです。
よろしくお願いします。
2011年5月25日スタート
開始時55.8kg 28.0%
-3.2kg -4%
現在52.6kg 24.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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