日記
2011年7月3日(日)
体重49.3kg   体脂肪率19.3%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

○

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

×

間食は200kcalまで!

○

夜食しない!

×

ウォーキング20分する!

×

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

○

ストレッチ!

○

ヒップホップアブス!

×

ジョギング20分以上する!

×

×

16日目

23:07
体重49.3kg  体脂肪率19.3%

朝 おいなりさん3個、からあげ2個、バナナ

昼 お好み焼き

夕 まかない(ハンバーグ、ごはん、スープ)



テスト近いんで
運動を中断しようと思うので、
体重が戻らないか心配・・・。


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24歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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