日記
2011年7月3日(日)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

○

*夜主食(米など)抜き*

○

*モムチャンDVD(15分or30分)*

×

*お通じ*

○

*足マッサージ*

×

*1日の摂取カロリー1200〜1300

×

*ストレッチ*

×

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

○

*157日目*

22:54
体重48.9kg  体脂肪率25.4%


*朝*
バナナ(80キロカロリー)
ガリガリ君ソーダ(70キロカロリー)


*昼*
新大久保にて
石焼きチーズプルコギ丼
ホットクあんこ

*間食*
スタバの抹茶ソイフラペチーノ

*夜*
新宿レストランにて
シーザーサラダ


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今日は1日中歩き回った!

まず新大久保ぶらぶらしてランチ
慎吾ちゃんがテレビの撮影してて、慎吾ちゃんから1m位の所で野次馬したw


その後新宿にてショッピング
saleでめっちゃ安かったほとんど半額

10着ゎ買ったかな

夜のレストランでゎ友達ゎハンバーグカレー食べてたけど私ゎシーザーサラダのみで我慢

お昼ガッツリ食べたし甘いものも食べちゃったから

生理も終わりかけだし今日ゎこれからジョギングしてきます

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35分ジョギング+ウォーキングしてきました
暑くてバテバテ


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31歳 女性 身長:155.5cm
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今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



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第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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