日記
2011年7月3日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.0%

散歩1時間

×

ピヨピヨ体操10回3セット

×

腹筋10回

×

反復浴30分

×

風呂で足上げ10秒3セット

×

7時30分以降食べない

×

一日1300カロリー以下

×

白湯を二杯

×

ジュースは一日缶の半分のまない

○

11時までに布団に入る

○

ゲルマローラー20分

×

歌を3曲以上歌う

×

骨盤体操3セット

×

毎日掃除

×

13

22:43
体重53.9kg  体脂肪率29.0%

食べすぎて胃がイタくなった


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30代前半 女性 身長:161.0cm
ダイエット続行中
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.9kg -1%
現在53.1kg 29.0%
あと3.1kg あと4%
目標50.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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