日記
2011年7月3日(日)
体重49.4kg   体脂肪率30.3%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

×

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1074kcal

22:29
体重49.4kg  体脂肪率30.3%

朝:165kcal
バナナ
サラダ
ヨーグルト

おやつ:100kcal
カロリーメイト

昼:364kcal
ごはん
味噌汁
納豆
キムチ


おやつ:20kcal
ポップコーン


夜:425kcal
ごはん
里芋の煮物
かぼちゃの煮物
キスフライ
春雨スープ
パイナップル




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56歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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