日記
2011年7月3日(日)
体重52.6kg

おかしは食べない。

○

腹筋を毎日やる!まず30回。

×

納豆・豆腐や野菜を食べる。

○

水をこまめに飲む。

○

体はひやさない。

○

朝と昼に体重をはかる。

○

姿勢をよく。

○

目標をもち、楽しくダイエットする。

○

カロリーを考える。

○

お腹をマッサージする。

○

シャワーのとき、マサージする。

○

夕方5時以降の間食禁止。

未記入

1日1500i以下

未記入

お腹いっぱいだー

21:54
体重52.6kg

「食べ合わせダイエット」

今日のお昼は・・・
ひじき+こんにゃく=便秘解消
(その他・・・にんじん・豚肉・キャベツ・たまねぎ・唐辛子の煮物で食べました!)_約280i_

夜ご飯は・・・
糸こんにゃく+わかめ=便秘解消
(辛みそラーメンで食べました!)_約280i_


すごくお腹いっぱいだ〜
満足感はいい!

今日のメニューは便秘解消メニューでしたが・・・
結果はあしたですね♪


コメント
2011年7月3日 22:44
身体に思いやりのあるメニューだね!



私なんか今日は
ラーメンにから揚げ定食だよ…笑

ある意味ストイック
2011年7月3日 23:01
食べ合わせダイエット
良さそうですね!


我慢とかしなくて
よさそうだし(*´∀`)ノ

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20代前半 女性 身長:161.1cm
2012年、3月までに50`になります!

本気で頑張ります!!

健康的でスタイルがいい少女時代を目標に・・・
目標は高く!!

気軽にコメントしてください^^
2011年6月10日スタート
開始時54.4kg   
-1.8kg
現在52.6kg   
あと2kg
目標50.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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