日記
2011年7月3日(日)
体重61.8kg   体脂肪率30.0%

晩ご飯控えめ

×

野菜食べる

×

テレビ見ながら腰回し、腹筋

×

いただきますを言う

○

よく噛む

×

朝計量する

○

便通

○

足マッサージ

○

煮干しorカルシウムサプリ

○

8日目

21:49
体重61.8kg  体脂肪率30.0%

朝(9時半)→ ボイルソーセージ3本、卵ドーナツ

昼(12時半)→ トマトソースパスタ、ミニ焼きド4個、オレンジジュース

夜(6時)→ カレーヌードル、鮭おにぎり、ブラックサンダーチョコ、ご飯少し、栄養ドリンク    total約1550kcal 


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30代前半 女性 身長:168.0cm
気づけば人生最高値になってました。。
今年中に痩せます。
絶対。 
2011年6月26日スタート
開始時63.0kg 29.0%
-0.6kg +3%
現在62.4kg 32.0%
あと9.4kg あと12%
目標53.0kg 20.0%

 

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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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