日記
2011年7月3日(日)
体重70.3kg   体脂肪率39.3%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

33日目

21:40
体重70.3kg  体脂肪率39.3%

今日は娘ちゃんのスイミングの朝練(8時〜10時)までの間、パパちゃんとウォーキングをしてきました。
大体1時間半くらいで8000歩。買った靴は足が前に出るカンジでとても歩きやすい!
ただ失敗したのは、右足で合わせて買ったこと。私は左足のほうが若干大きいみたいで、長時間歩いていると、左親指に圧迫感がでてきました〜。靴紐を緩めれば、回避できるくらいですが、次回からは0.5大き目を買ったほうがいいようです〜。
午後から、娘ちゃんのリクエストでカラオケへ。普段歌わないので、へたくそになっていました(^^;)

朝:70.4 41.3
晩:70.3 39.3

朝:カレー600 苺豆乳104
晩:カレースパ 菓子パン900
間:ウーロン茶 ほし梅15   1619`カロリー


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
8月13日 75.6s
8月末  72.2s -3.4s
(-3.4kg)
9月13日 71.3s -0.9s
(-4.3kg)
9月末  70.0kg -1.3kg
(-5.6kg)
10月13日69.5s -0.5s
(-6.1s)
10月末 
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-7.6kg -8.1%
現在68.0kg 36.1%
あと8kg あと4.1%
目標60.0kg 32.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.4s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 65.1s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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