ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 今日は1日中・・・ゆっくりごろごろ・・( ^)o(^ )
日記
2011年7月3日(日)
体重51.4kg   体脂肪率32.8%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

○

×

今日は1日中・・・ゆっくりごろごろ・・( ^)o(^ )

21:19
体重51.4kg  体脂肪率32.8%

今日は朝おじいさんの病院の送り迎えだけで・・・あとはゴロゴロ・・・クッキーを作っただけの1日・・・

朝・・・・菓子パン1個、Bコーヒー
昼・・・・酵素ジュース(キャベツ、ニンジン、リンゴトマト)クッキー
間・・・・アイスクリーム
夕・・・・夏野菜カレー(ナス、トマト、インゲン、トマト、タマネギ、ピーマン、ジャガイ     モ、ジョウガ、ニンニク、タマゴ)

今日は休みなので 日頃取れない野菜が一杯とれました。
夕方から、お父さんと自転車でお出かけ30分
涼しくて、気持ち良かった!(^^)!
でもごろごろとしっかり食事で BOOOO・・・!!


やっちまった!!明日からまた気を引き締めて頑張ろう!!
でも、おかげで、熱中症の一歩手前も何とか回復!!!(^^)!





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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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159.6cm 51.6s

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151.0cm 81.5s

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155.0cm 49.6s

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