日記
2011年7月3日(日)
体重62.2kg   体脂肪率33.2%

腰回し運動左右50回

○

1時間ウォーキング!

○

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

未記入

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

○

腹筋40回

○

腹八分目

○

ダイエットを楽しむ☆

○

20日目

21:12
体重62.2kg  体脂肪率33.2%

今日でダイエットを始めて20日目です。
そろそろ自分に何が合うのかが分かる頃ですんで
色々効果があるものを中心にやってみようかと思います(*^_^*)
ウォーキングは健康と内臓脂肪のためには大切なので続けるとして
ちょっとダンスをちゃんとやろうと思います。
ダンスやった次の日って体重減ってるからw
あとー、夜に白飯は私には合わないみたい。
今後夜の白飯は禁止!!
今日は早い時間にウォーキング済ましちゃったんで
これからダンスと腹筋50回がんばります☆


麻婆チャーハン


焼きトマト
納豆
海藻こんにゃくそば
豆サラダ

ウォーキング1時間
腰回し運動左右50回
腹筋50回
ダンス1時間


コメントする


 


35歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

一覧へ

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!