日記
2011年7月3日(日)
体重69.8kg   体脂肪率34.8%

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

未記入

☆食べる量を掌サイズにする

未記入

☆お菓子を食べない

未記入

☆野菜中心

未記入

摂取カロリーは1200カロリーまで

未記入

☆レコーディング

○

☆お通じ

○

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

未記入

☆1口につき30回噛む

×

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

未記入

☆腸もみマッサージ

未記入

○

。*Diet 1Day*。

19:59
体重69.8kg  体脂肪率34.8%

今日から、始めました〓

ストレスフリーで
頑張ろうと思いますっ(*^o^*)

いまは、テスト期間中なので
終わったら運動をかなりしますっ( ̄・・ ̄)


〓食べたもの〓

朝 野菜ジュース 75
いかそうめん 130
うずらの卵の揚げもの 80


昼 小女子 125
巻き寿司 300
刺身 80
豆腐 56
餃子 40
ミニクリームコロッケ 70


間食 あめ 15
チョコ15


夜 もずくのスープ 30
そば 2口 11
わかめサラダ 100


合計 1127カロリー〓


まあまあかなあ( ̄∀ ̄)

アタシ、かなり早食い〓
早食いは、デブの元ってよく言うよね(∋_∈)

今日は、珍しく海藻系が多い…笑

まあ、この調子で頑張ります〓

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、大募集です


コメント
2011年7月4日 00:03
はじめまして (*^(ェ)^*)ノシ

メニューがいかそうめんとか刺身とかシブイですねw
海藻はカロリー少なくてお腹が膨れるのでダイエッターの見方ですよね♪

2011年7月4日 13:07

コメありがとうございます(^人^)

ほんと、よく考えたら
アタシ渋いですね(>Σ<)

年寄りみたい…

海藻系は、カロリー低いしおいしいし、かなりイイですよね☆
2011年7月4日 17:56
こんにちわ(*´・∀・`)ノ

すごい海藻類摂取してますね☆
海藻類は食べていいことづくしですもんね☆
あたしも見習わないと・・・
(海藻類結構苦手でw)

励まし合って
情報交換し合って
お互いストレスフリーなダイエット
頑張りましょうね(*`・ω・´)c

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20代後半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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