日記
2011年7月3日(日)
体重54.0kg

夜ご飯は少なく

○

間食しない

○

スイーツは食べるなら朝

○

ランニング 1時間

○

早く寝る

○

水をたくさん飲む

○

油ものを食べない

○

土曜日は食事制限なし

○

本気

20:14
体重54.0kg

★朝
 オートミール(バナナ&ブラックベリー)
 ヨーグルト
                     計 約300kcal

★昼
 無し

★夜
 サラダ
 豆腐 1口
 チャーハン 少し
                     計 約200kcal

今日はちゃんと運動もしたし、食事制限もバッチシできた!!
この調子で絶対やせるぞ!
今日はランニングとウォーキング6kmぐらいしちゃったもんね<3
明日も学校行く前に走るぞ!


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20代前半 女性 身長:150.6cm
昨年短期ダイエットでやや拒食症気味になり、リバウンドがやばい。。。
おしゃれと自分に自信をつけるため、本気でダイエット頑張ります!!
みなさん一緒に頑張りましょうb
2011年6月22日スタート
開始時53.0kg 31.0%
±0kg +1.6%
現在53.0kg 32.6%
あと9kg あと12.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
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みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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