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日記
2011年7月3日(日)
体重66.8kg   体脂肪率38.8%

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

44日目…昼+夕

19:50
体重66.8kg  体脂肪率38.8%

12時頃から昼食。
[昼食内容]
すき焼き丼…380
お水…0i
******
お昼の摂取カロリー
380カロリー


5時頃から夕食。
[夕食内容]
焼きうどん…600i
烏龍茶…0i
******
夜の摂取カロリー
600カロリー

あっちゃあ夜に摂りすぎた(>_<)


本日の総摂取カロリー
1330カロリー
これ以降は食べません!


明日のお昼は外食〜朝と夕控えないとー!



コメント
 
 
2011年7月4日 05:51
私もカロリー抑えようかなo(^-^)o
やっぱり…その方が減るよね(*^o^*)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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