日記
2011年7月3日(日)
体重56.0kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

×

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

○

暇だから?笑


朝ごはん 約500kcal
やみつきドッグ 2/3本 約200kcal
お弁当(&昼ごはん) 約500kcal
チョコフレーク&ラスク 約150kcal
チョコクロ 約50kcal
シルキーソイ 80kcal
やよい軒(彩定食) 約600kcal

=約2100kcal


部活で消費したとして

=約1800kcalにしとく!



やみつきドッグとシルキーソイ、
チョコフレークがいらなかったかた(^-^;)


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22歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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