日記
2011年7月3日(日)
体重50.9kg   体脂肪率24.8%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

未記入

スクワット

○

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

155日目

19:20
体重50.9kg  体脂肪率24.8%

朝:カフェオレ,パン,お菓子,アイス

昼:から揚げ,ポテト,なんこつ
たこ焼き,お茶漬け

夜:かじき,奴,笹蒲鉾,漬物
カボチャの煮物,棒々鶏
カツサンド

間食:ミンティア,アイス


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30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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