日記
2011年7月3日(日)
体重52.0kg

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

痩せてます

18:52
体重52.0kg

夏バテでしょうか?

いいえ、マジ痩せです。

好きなものを
好きなだけ食べてます。

この1ヶ月変わったことは、
肉も魚も野菜も米も海藻類もキノコ類もフルーツも
まんべんなく食べてることです(^-^)☆

あとストレッチと
腹筋は負荷と回数は増えました☆

まだまだ痩せるよ〜☆

本日
朝 7時50分
ライ麦ロール2個
マスカルポーネ
りんご1/2個
プレーンヨーグルト
カフェオレ

昼 12時
白米+玄米〜2膳
玉子焼きキムチ
大根ときゅうり、セロリのサラダ
(自家製ドレッシング)
味噌汁

間食 16時
モンテールのロールケーキ二切れ
アイスカフェオレ

夕食 18時20分
豆腐とひじきの炊いたん
キムチ
ロース豚肉香草パン粉焼き二切れ(120gくらい)
白米+玄米〜少なめ1膳
おかか
ゴマ
もみのり

カロリーなんて
わからな〜い

ご馳走様でした(^-^)☆


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

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