日記
2011年7月3日(日)
体重59.3kg   体脂肪率30.8%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

空腹感感じるまで食べない

○

ストレッチ

○

今日は忙しい〜

17:18
体重59.3kg  体脂肪率30.8%

朝・・・バナナ、カフェオレ

昼・・・白米、キムチ、煮魚、レタスと豆腐サラダ
    スンドゥブスープ

間食・・・ブラックコーヒー、飴、ガム

夜・・・キャベツと胸肉、エノキの蒸し物、
    ジャガイモと豚肩ロースの煮物、ご飯少し
    0カロリーノンアルコールビール




今日は、バタバタしてます
ε=(・ρ・*) フゥ

蒸し暑いし早くシャワーして冷たい物でも食べたい^^;


やっぱ白米がっつり食べてるから減りやぁ〜しない
( ̄− ̄)


裏パンダ(出せ〜出すんだウン〜〜〜)


( ̄ー ̄; ヒヤリ

ちょっと出た・・・
( ̄m ̄〃)ぷぷっ!


コメント
 
 
2011年7月3日 19:55
私も今日は出ていない(^-^;
今日はいっぱい食べたのに〜(T0T)
取りあえず半身浴して汗出してます…気休めだけど(^_^;)
2011年7月3日 20:19
お疲れ様〜(^o^)
蒸し暑いと、疲れも倍増だよね、体力がどんどん奪われていく気がするし(^-^;
冷たい甘いもの……もしくは、塩辛いものを食べて、疲れを吹っ飛ばしましょう♪

2011年7月3日 20:22
パンダさん(^−^)
ストレスフリーでお互い
マイペースで頑張ろうね〜〜♪

2011年7月3日 23:31
>まみ

ダイエット前って1日出なかったら翌日は2回出てたけど
本当に出にくくなってる^^;


>ぷよっ子

辛い物は良いね^^
ちょっとタイ料理にはまりつつある
酸っぱいのは苦手だけどカレーはマイルドで
辛くて良いわ〜^^


>えがちゃん

ありがとう♪
ちょっと自分の生活に合った食生活に戻しながら
ダイエットをやっていくよ

数日は増加しそうだけど・・・
笑わないでね〜^^;
2011年7月4日 01:26
スンドゥブチゲとご飯はおいしいものねー。

暑い時に熱いもの。あー食べたい。
2011年7月4日 07:48
暑いから、思ってる以上に体の水分が足りてないのかもしれませんよ(`・ω・´)
2011年7月4日 09:14
ごろごろパンダさん

☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪

お忙しそうですねぇ。

今の時期はちょっと動いただけで、汗が…

自分が気持ち悪くなってシャワーを何度もしたくなりますよねぇ。

 
 
2011年7月4日 12:22
白米とキムチ★

白米と煮魚★

  おいしいですもんね〜〜〜〜(●^o^●)
  仕方ないです!!


  でも うっかり60に戻ったらまずいので
  60超えたら 罰ゲームにしましょう(^◇^)
 
 
2011年7月4日 15:45
パンダ師匠の日記はおもろいわ〜♪( ̄∀ ̄*)ニヤリ♪
2011年7月4日 16:58
>まさるざる

辛い物を食べた時に出る汗ってちょっと気持ち良いよね^^



>でぶ太(。ω。)

そうなのかもしれない
元々、あまり水分を摂らないからなぁ〜
ちょっと意識して水分を摂るようにしてみるよ^^



>mytake

朝、夕、寝る前とシャワーしたい気分^^;

水道代も馬鹿にならないわ・・・
だって朝晩はみんなシャワー使うんだもん・・

(。・ε・。)ムー
2011年7月4日 17:00
>らんらん

Σ(=o=;)ギク!!

罰???
どんな罰なら私の気合いが入るかな??

一ヶ月、スイーツ禁止とか・・・
それは困るな^^;



>すいっち

ありがとう^^;
あまり出歩かないから面白い話も無いんだけどね〜

( ̄ー ̄; ヒヤリ

コメントする


 


54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!