日記
2011年7月3日(日)
体重51.7kg   体脂肪率26.6%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

×

一万歩以上歩く

×

ダイエットをあきらめない

○

88日目

18:36
体重51.7kg  体脂肪率26.6%


バターサンド165kcal(最後の一個〜涙)
ぶどう食パン170kcal
コーヒー10kcal
間食
あんこ♪50kcal


ハバネロカレー(雑穀玄米マンナンご飯)300kcal
甘酢玉ねぎ
キムチ


雑穀玄米マンナンご飯100kcal
カニカマニラ卵焼き100kcal
野菜トマト煮込み100kcal
春雨野菜スープ100kcal
こんにゃく
合計1095kcal

ラストのマルセイバターサンド食べました。
あぁ美味しかったわ^^
昔なら一気に3個いってたかもね。

お昼家族にカレー作ったので
私はハバネロカレーにしました。
甘酢玉ねぎ美味しいわ。
無くなったのでまた作ろう。

朝、昼と野菜不足だったので
夜は少し野菜を。
卵も1個は食べたほうがいいらしいので
たまごも。
甘酢玉ねぎのカロリーとか
入れてないからちょうど1200かろくらいかな?
今日は踏み台出来るかな〜??

昨日お通じなかったし
焼きそばにカップ麺と塩分高めだったので
今日は体重がまたアップしたけど
今日はお通じもスッキリで
明日はまた下がってるといいな。

今日は寒天食べなかったけど
ネットで買った刺身こんにゃくを食べてみました。

臭みもあまりなくて美味しいです。
薄く切ってラカントに漬け込んで食べたら
デザートに♪(ほんとは缶詰のシロップって
書いてあったけど)
黒蜜とかきなこもあいそうです。
(若干カロリーが気になるけど)


コメント
2011年7月3日 18:55
あたしも今日のお昼はオカンが作ったカレーに、ハバネロ唐辛子を大量投入していただきました。
これで代謝アップだー。
刺身こんにゃく食べたい。
けど、間違いなくビールのつまみになる(笑)
2011年7月3日 20:46
刺身こんにゃく、めんつゆに漬け込んだり
してご飯に乗っけたりシロップにつけて
オヤツにしたり出来るみたい。
今日は生姜じょうゆに漬けてみたらちょっと
辛すぎた(汗)
でもカロリーないし、お腹もきれいになりそうだから
こんにゃくいいよね〜^^

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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