日記
2011年7月3日(日)
体重51.6kg   体脂肪率31.0%

食事の量減らす。

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

1日1回妄想してときめく

未記入

よく笑い、よく喋る

未記入

間食・お菓子・ジュース厳禁。

未記入

寝る前ストレッチする。

未記入

テレビ見ながら脚パカ

未記入

骨盤運動

未記入

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逃げないこと。

18:37
体重51.6kg  体脂肪率31.0%

朝 トースト、卵、サラダ。

昼 サラダ、こんにゃく冷麺、まぐろの煮付け。

夜御飯 玄米、ふきのきんぴら、砂肝、たくあん、芋もち、味噌汁。


間食 マカロン、あめ1個。


夕食は、お母さんが作ってくれた。ありがとう。
残す勇気必要だなぁ。


私はどんどん痩せてきている!(痩せる口癖)

摂取カロリーは、

朝食 450 kcal
昼食 580 kcal
夕食 778 kcal
合計 1808 kcal


夜食(20:47)
味噌汁、黒豆の煮物、まぐろの煮付け。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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